¡Hola!, soy Evelyn Zúñiga
Psicóloga clínica especializada en trauma, ansiedad, EMDR y Brainspotting en Costa Rica.
Psicóloga clínica con alrededor de 15 años de experiencia acompañando procesos de cambio, sanación y crecimiento personal desde una mirada clínica, integrativa y basada en evidencia.
Mi trabajo parte de una base cognitivo conductual sólida, integrada con una mirada contextual, somática y basada en trauma. Acompaño procesos relacionados con ansiedad, trauma psicológico, TEPT, trauma complejo, regulación emocional, autoestima y vínculos.
Integro ciencia, empatía y herramientas basadas en evidencia como Terapia Cognitivo Conductual, EMDR, Brainspotting, Terapia Focalizada en Emociones, terapias contextuales, regulación emocional y abordajes especializados en trauma.
La confianza se construye en cada proceso
Elegir a una profesional en salud mental es una decisión profundamente personal. Por eso valoro cada experiencia compartida por quienes han iniciado un proceso terapéutico conmigo.
Cada proceso terapéutico es único y los resultados pueden variar entre personas. Las opiniones reflejan experiencias individuales y el compromiso con una atención clínica ética, cercana y profesional.
Temas que atiendo en terapia
Acompaño procesos relacionados con ansiedad, depresión, trauma psicológico, estrés postraumático, regulación emocional, vínculos, autoestima, duelo, experiencias de violencia y patrones emocionales que afectan la vida presente.
Ansiedad, ansiedad generalizada y ataques de pánico
Preocupación constante, miedo intenso, crisis de pánico, tensión corporal, hipervigilancia, rumiación mental, anticipación negativa y dificultad para desconectar.
Depresión, desmotivación y agotamiento emocional
Tristeza persistente, pérdida de interés, baja energía, aislamiento, desesperanza, cansancio emocional, estrés crónico, burnout y sensación de sobrecarga.
Trauma, TEPT y trauma complejo
Estrés postraumático, trauma relacional, recuerdos intrusivos, evitación, sobresaltos, sensación de amenaza, dificultad para sentirse seguro y efectos de experiencias adversas.
Abuso sexual y experiencias de violencia
Acompañamiento clínico para personas que han vivido abuso sexual, violencia psicológica, violencia emocional, violencia de pareja, negligencia, control, manipulación o relaciones dañinas.
TOC, obsesiones y pensamientos intrusivos
Pensamientos repetitivos, obsesiones, compulsiones, necesidad de control, culpa intensa, miedo a perder el control, revisión constante y rumiación.
Regulación emocional, culpa y vergüenza
Dificultad para comprender o gestionar emociones intensas como ansiedad, rabia, tristeza, frustración, culpa, vergüenza, miedo o sensación de desborde.
Autoestima, autocrítica y perfeccionismo
Sensación de insuficiencia, vergüenza crónica, autoexigencia, sobrecontrol, baja autoestima, inseguridad, miedo a equivocarse y dificultad para reconocer el propio valor.
Relaciones, apego y dependencia emocional
Dificultades en relaciones de pareja, familia o amistad; miedo al abandono, dependencia emocional, apego inseguro, límites, conflictos vinculares y necesidad de aprobación.
Disociación y desconexión emocional
Sensación de desconexión del cuerpo, bloqueo emocional, dificultad para sentir, confusión interna, desconexión de recuerdos o respuestas de apagamiento ante el estrés.
Somatización, estrés e insomnio
Síntomas físicos asociados al estrés, tensión corporal, dificultad para dormir, cansancio persistente, activación del sistema nervioso y malestar corporal relacionado con emociones.
Duelo, pérdidas y rupturas afectivas
Fallecimientos, rupturas de pareja, cambios familiares, cambios laborales, duelos traumáticos, transiciones vitales y procesos de adaptación emocional.
Identidad, valores y crecimiento personal
Procesos de autoconocimiento, toma de decisiones, sentido de vida, construcción de límites, conexión con valores personales y desarrollo de una vida más coherente.
Cada motivo de consulta se comprende dentro de la historia, el contexto, los vínculos, el cuerpo y los recursos de cada persona. El proceso terapéutico se adapta al ritmo, necesidades y objetivos de quien consulta, integrando herramientas clínicas según cada caso.
Mi forma de acompañar en terapia
En terapia no se trata de “arreglar” a la persona, sino de comprender clínicamente qué le ha ocurrido, cómo ha aprendido a protegerse y qué necesita hoy para vivir con mayor bienestar, seguridad interna y coherencia con sus valores.
Comprender antes de intervenir
Muchas respuestas que generan sufrimiento (ansiedad, culpa, autocrítica, perfeccionismo, desconexión emocional o necesidad de control) pudieron haber sido formas de adaptación ante experiencias difíciles. Por eso, no las abordo desde el juicio, sino desde una comprensión clínica de su función y de la historia que las originó.
Un enfoque integrativo y basado en evidencia
Integro herramientas como Terapia Cognitivo Conductual, EMDR, Brainspotting, Terapia Focalizada en Emociones, Terapias Contextuales, abordajes somáticos y modelos especializados en trauma complejo. La elección de cada herramienta depende de las necesidades, objetivos y ritmo de cada persona.
Atención a la mente, las emociones y el cuerpo
Durante el proceso observamos lo que la persona piensa, siente y también lo que expresa su cuerpo (tensión, bloqueo, cansancio, alerta, desconexión, impulsos de huida o dificultad para sentirse segura). El cuerpo puede aportar información importante sobre la historia emocional y sobre el estado actual del sistema nervioso.
Seguridad, regulación y ritmo terapéutico
Antes de trabajar experiencias dolorosas, fortalecemos recursos, regulación emocional, seguridad interna y capacidad de volver al presente. El objetivo no es forzar ni avanzar más rápido de lo que la persona puede sostener, sino construir un proceso seguro, claro y respetuoso.
Tareas terapéuticas sin rigidez
En algunos momentos puedo proponer tareas entre sesiones. No se plantean desde una lógica rígida, exigente o punitiva, sino como pequeñas prácticas de observación, regulación, integración o cuidado. Cada tarea se adapta a las posibilidades reales de la persona y busca ayudar a trasladar lo trabajado en sesión a la vida cotidiana.
Mi intención es que la terapia sea un espacio clínico seguro donde la persona pueda comprenderse mejor, recuperar agencia personal, fortalecer sus recursos internos y construir formas más saludables de relacionarse consigo misma, con sus emociones y con los demás.
Cómo integro distintos enfoques en consulta
No trabajo desde una única técnica. Integro diferentes herramientas clínicas según la historia, las necesidades, el ritmo y los objetivos de cada persona.
Terapia Cognitivo Conductual
Utilizo la TCC para comprender la relación entre pensamientos, emociones, conductas y respuestas físicas. Me permite identificar patrones que mantienen el malestar y construir estrategias concretas para generar cambios sostenibles.
EMDR
Como terapeuta especializada en EMDR, lo utilizo para trabajar experiencias traumáticas, recuerdos difíciles y situaciones que siguen afectando el presente. Favorece el procesamiento de experiencias que quedaron emocionalmente bloqueadas.
Brainspotting
Utilizo Brainspotting cuando el dolor emocional no puede explicarse solo desde la razón. A través de la conexión entre mirada, cerebro y cuerpo, facilita el acceso a experiencias profundas asociadas a trauma, ansiedad, vergüenza y bloqueos emocionales.
Finding Solid Ground
Integro este modelo especialmente en trauma complejo, trauma relacional y disociación. Lo utilizo para fortalecer primero la regulación emocional, la seguridad interna y los recursos personales antes de abordar contenidos traumáticos más profundos.
PARCUVE
Utilizo PARCUVE para comprender cómo emociones como pánico, ansiedad, rabia, culpa y vergüenza interactúan entre sí. Me ayuda a identificar qué emoción organiza el malestar y qué necesidad emocional requiere atención clínica.
Terapia Focalizada en Emociones
La utilizo para ayudar a comprender, validar y transformar emociones bloqueadas o dolorosas. Es especialmente útil en heridas emocionales, autoestima, relaciones, experiencias de abandono y patrones vinculares repetitivos.
Terapias Contextuales: ACT y PAF
Desde ACT trabajo aceptación emocional, valores personales y flexibilidad psicológica. Desde PAF observo cómo los patrones relacionales aparecen en la relación terapéutica, para convertir la consulta en un espacio de aprendizaje emocional real.
Hipnosis Clínica
Utilizo la hipnosis clínica como herramienta complementaria para facilitar concentración, regulación emocional y acceso a recursos internos. Siempre la integro dentro de un proceso psicoterapéutico amplio, colaborativo y respetuoso.
Más allá de las técnicas, mi trabajo se centra en comprender a cada persona en su totalidad: su historia, sus vínculos, sus emociones, su cuerpo, su contexto y sus recursos. Por eso, cada proceso terapéutico se construye de forma personalizada.
Formación avanzada en EMDR, trauma y psicoterapia clínica basada en evidencia
Psicóloga clínica con aproximadamente 15 años de experiencia y formación avanzada en EMDR, trauma complejo, ansiedad, regulación emocional, Brainspotting, Terapia Cognitivo Conductual y psicoterapias contextuales.
Especialización avanzada en Terapia EMDR
La Terapia EMDR es uno de los ejes centrales de mi formación profesional. Cuento con entrenamiento básico, certificación como especialista, actualización del protocolo estándar y formación avanzada en apego, disociación, regulación emocional, trauma complejo y protocolos grupales para episodios traumáticos recientes.
Formación académica
- Maestría en Psicología Clínica y de la Salud, con enfoque Cognitivo Conductual. Universidad Fidélitas. Mejor promedio de la primera graduación 2023.
- Licenciatura en Psicología. Universidad de Costa Rica.
- Bachillerato en Psicología. Universidad de Costa Rica.
Formación especializada en EMDR
- Certificación Especialista en Terapia EMDR. CREA EMDR. Avalada por la Asociación Costarricense de Terapia EMDR y EMDR América Latina.
- Profundización y Actualización del Protocolo Estándar de la Terapia EMDR. EMDR Institute / CREA EMDR.
- Curso Especializado de Terapia EMDR con énfasis en Protocolos Grupales para episodios traumáticos recientes y trauma complejo (G-TEP y R-TEP). EMDR Institute / CREA EMDR.
- Curso Especializado de Terapia EMDR con énfasis en apego. EMDR Institute / CREA EMDR.
- Curso Especializado de Terapia EMDR con énfasis en disociación. EMDR Institute / CREA EMDR.
- Curso Especializado de Terapia EMDR con énfasis en regulación emocional. EMDR Institute / CREA EMDR.
- Entrenamiento Básico en EMDR. EMDR Institute / CREA EMDR.
Trauma complejo, disociación y cuerpo
- Brainspotting Fase 1 y 2. Técnica para el procesamiento del trauma. Serendipitá / CPPCR.
- Modelo PARCUVE. Manuel Hernández.
- Finding Solid Ground, programa para estabilización de pacientes con trauma complejo. Ruth Lanius y Bethany Brand. Newman Institute.
- ABC del Trauma: Desafiando la desconexión y navegando hacia la conexión con el mundo interno y vincular. Sandra Baita, Paula Moreno y PsicoTrauma CR.
- Casos Clínicos de Disociación: diagnóstico diferencial a la intervención en psicoterapia. Natalia Seijo y Dolores Mosquera. ACOTRAUMA CR.
- Salud Mental: trauma, emociones e impacto en el cuerpo. Suzanne Bailey y Natalia Seijo. Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica.
- Trauma Complejo y Disociación. Janina Fisher. Instituto Newman.
- El mundo interno de los trastornos alimentarios. NS Centro de Psicología y Trauma de España.
- Entrenamiento de Trastornos Somatomorfos. Natalia Seijo. Instituto Newman.
Terapias cognitivas, contextuales y regulación emocional
- Terapia Cognitivo Conductual para los Trastornos de Personalidad (CBT for Personality Disorders). Beck Institute.
- Actualización en Psicoterapias Contextuales (BATD, ACT, PAF y DBT). Universidad de Iberoamérica.
- RO DBT Nivel 1. Terapia Dialéctica Conductual Radicalmente Abierta. Radically Open.
- Activación Conductual para Depresión. Protocolo BATD. DBT Iberoamérica.
- Terapia Focalizada en Emociones. CPPCR.
- Hipnosis Clínica Módulo I y II. CPPCR.
Ansiedad, pánico y recursos clínicos
- Técnicas Sugestivas para la Activación y Uso de Recursos en el Manejo de la Ansiedad Aguda y Crónica. CPPCR.
- Intervención psicológica integral del trastorno de pánico, agorafobia y ansiedad generalizada desde el enfoque Cognitivo Conductual. CPPCR.
- Técnica de la Caja de Arena. Mente a Color.
- LEGO®-Based Play. Serious Brick.
Otras áreas de actualización clínica
- Abordaje integral a la persona consumidora de sustancias psicoactivas. CPPCR / IAFA.
- Abordaje integral a la persona con trastornos asociados al consumo de tabaco. IAFA.
- Abordaje del comportamiento suicida en Costa Rica. Universidad Fidélitas.
Afiliaciones profesionales
- Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica. Código profesional 8044.
- EMDR International Association. EMDRIA CR-EB-65.
- Brainspotting Institute, USA.
Agendá tu cita psicológica
Si sentís que es un buen momento para iniciar terapia, podés revisar la disponibilidad y reservar tu espacio directamente en línea.
Las citas virtuales se agendan igual en San José. Una vez confirmada la cita, recibirás el enlace correspondiente para la sesión online.
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Dudas frecuentes antes de iniciar terapia
Estas respuestas pueden ayudarte a comprender mejor cómo trabajo, qué temas atiendo y cómo iniciar un proceso terapéutico presencial u online.
¿Cómo saber si necesito terapia psicológica?
Puede ser útil iniciar terapia cuando la ansiedad, tristeza, estrés, culpa, dificultades relacionales, experiencias traumáticas o patrones repetitivos empiezan a afectar el bienestar, la vida cotidiana o la forma de relacionarse consigo mismo y con los demás.
¿Qué tipo de terapia utiliza Evelyn Zúñiga?
Integro Terapia Cognitivo Conductual, EMDR, Brainspotting, Terapia Focalizada en Emociones, Terapias Contextuales, abordajes somáticos y modelos especializados en trauma complejo. La elección de herramientas depende de la historia, necesidades y objetivos de cada persona.
¿Cómo es la primera sesión?
La primera sesión se enfoca en comprender el motivo de consulta, la situación actual, la historia relevante y los objetivos terapéuticos. También permite valorar qué tipo de abordaje puede ser más adecuado y resolver dudas sobre el proceso.
¿Cuánto dura una sesión de terapia?
Cada sesión individual tiene una duración aproximada de una hora.
¿Con qué frecuencia se realizan las sesiones?
La frecuencia depende del motivo de consulta, la intensidad del malestar, los objetivos terapéuticos y la disponibilidad de la persona. En muchos procesos se inicia con sesiones semanales o quincenales, ajustando el ritmo según la evolución.
¿Trabaja trauma psicológico, trauma complejo y TEPT?
Sí. Trabajo con trauma psicológico, trauma complejo y síntomas asociados al estrés postraumático (TEPT), incluyendo hipervigilancia, recuerdos intrusivos, evitación, desconexión emocional, vergüenza, culpa, sensación de amenaza y dificultades para sentirse seguro en el presente.
¿Trabaja abuso sexual y experiencias de violencia?
Sí. Acompaño procesos relacionados con abuso sexual, violencia psicológica, violencia emocional, violencia de pareja, negligencia, control coercitivo, manipulación y experiencias relacionales traumáticas, siempre respetando el ritmo y la seguridad de cada persona.
¿Es necesario hablar inmediatamente de las experiencias más difíciles?
No necesariamente. En muchos casos, antes de abordar experiencias dolorosas, trabajamos en fortalecer recursos, regulación emocional, seguridad interna y capacidad de volver al presente. El objetivo no es forzar el proceso, sino construir condiciones clínicas que permitan trabajar de forma segura.
¿Qué es EMDR y cómo puede ayudar?
EMDR es un abordaje terapéutico utilizado para procesar experiencias traumáticas o recuerdos que continúan generando malestar. Puede ayudar a que el sistema nervioso integre esas experiencias de una forma más adaptativa y con menor carga emocional.
¿Qué es Brainspotting?
Brainspotting es una herramienta terapéutica que utiliza la conexión entre mirada, cerebro y cuerpo para acceder a experiencias emocionales profundas. Puede ser útil en trauma, ansiedad, bloqueos emocionales, vergüenza, estrés y procesos donde el cuerpo conserva respuestas difíciles de explicar solo desde la razón.
¿Atiende ansiedad generalizada y ataques de pánico?
Sí. Trabajo con ansiedad generalizada, preocupación constante, ataques de pánico, hipervigilancia, tensión corporal, anticipación negativa, miedo intenso y dificultad para desconectar.
¿Trabaja depresión, agotamiento emocional y burnout?
Sí. Acompaño procesos relacionados con tristeza persistente, pérdida de motivación, baja energía, desesperanza, estrés crónico, agotamiento emocional, sobrecarga y burnout.
¿Atiende TOC y pensamientos intrusivos?
Sí. Trabajo con obsesiones, pensamientos intrusivos, rumiación, compulsiones, necesidad de control, culpa intensa y miedo a perder el control, integrando herramientas clínicas según el caso.
¿La terapia incluye tareas entre sesiones?
En algunos momentos sí. Las tareas no se utilizan como una exigencia rígida, sino como prácticas de observación, regulación, integración o cuidado. Se adaptan a las posibilidades reales de cada persona y buscan ayudar a trasladar lo trabajado en sesión a la vida cotidiana.
¿La atención puede ser online?
Sí. Ofrezco atención psicológica presencial en San José y también modalidad online, según disponibilidad de agenda y las necesidades del proceso terapéutico.
¿Dónde se encuentra el consultorio?
La atención presencial se brinda en San José, Avenida 10, Calle 29, frente a Premafarma.
¿Cuál es el costo de una sesión?
La tarifa profesional actual es de $100 dólares estadounidenses por sesión individual de aproximadamente una hora.
¿Cómo puedo agendar una cita?
Puedes revisar la disponibilidad en la agenda en línea o contactar al equipo administrativo por WhatsApp o llamada para recibir orientación sobre espacios disponibles.
Algunas personas llegan a consulta porque...
No siempre es fácil poner en palabras lo que está ocurriendo. A veces la persona llega con un diagnóstico claro. Otras veces solo sabe que algo no está bien, que está cansada de sostener tanto o que algo de su historia sigue afectando su presente.
Si alguna de estas frases resuena contigo, la terapia puede ayudarte a comprender mejor lo que estás viviendo y desarrollar formas más seguras, flexibles y compasivas de relacionarte contigo misma, con tus emociones y con tu historia.
Información sobre la consulta psicológica
La sesión individual tiene una duración aproximada de 1 hora. La tarifa profesional es de $100 dólares estadounidenses .
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Mi equipo administrativo te brindará la mejor atención y orientación posible. Contactanos y con gusto te atenderemos.
Atención presencial en San José y modalidad online
Las citas pueden realizarse de forma presencial en San José o en modalidad online, según disponibilidad de agenda y las necesidades del proceso terapéutico.