Depresión: Recupera tu energía y esperanza con ayuda profesional
¿Qué es la depresión? y todo lo que necesitas saber.
Es un trastorno mental, entre los síntomas se encuentran, la tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración. Se diferencia de la tristeza que experimentan la mayoría de las personas en algún momento de su vida ya que su intensidad y la duración prolongada genera un cuadro perjudicial para la vida de la persona en diferentes áreas.
¿Cuáles son los síntomas?
- Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces
- Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño.
- Cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso.
- Cansancio y falta de energía.
- Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa
- Dificultad para concentrarse
- Llorar sin razón aparente.
- Movimientos lentos o rápidos
- Inactividad y retraimiento de las actividades usuales
- Sentimientos de desesperanza y abandono
- Pensamientos repetitivos de muerte o suicidio
- Pérdida de placer en actividades que suelen hacerlo feliz, incluso la actividad sexual
¿Cuáles son las causas?
Las causas de la depresión son diversas y es producida por la interacción de determinados factores, como lo son los aspectos genéticos, los cambios hormonales, alteraciones en los neurotransmisores cerebrales (serotonina, noradrenalina y dopamina, entre otros).
También se ha relacionado con alteraciones en factores psicosociales, como por ejemplo, las situaciones estresantes en la vida cotidiana, laboral o en las interacciones con su entorno social. También se ha relacionado con los rasgos de personalidad asociados a la autoexigencia.
Factores de riesgo asociados a las causas de la depresión:
- Presencia de niveles de estrés o ansiedad elevados por un período de tiempo prolongado.
- Maltrato físico o psíquico en los primeros años de vida.
- Genéticos. Tener uno o más familiares de primer o segundo grado afectados por un trastorno depresivo, un trastorno bipolar o un trastorno de ansiedad. Es posible que también sea un factor de riesgo el tener un antecedente familiar de abuso de alcohol.
- Tener algún rasgo de personalidad muy extremo, por ejemplo, inseguridad intensa, perfeccionismo elevado, etc.
- En especial, algunas enfermedades endocrinológicas, reumatológicas, cardiovasculares y neurológicas.
- Abuso del alcohol y consumo de sustancias psicoactivas.
¿Cuáles son tipos de depresión que existen?
- Depresión mayor.
- Trastorno depresivo persistente.
- Depresión posparto.
- Trastorno afectivo estacional.
- Depresión mayor con características psicóticas.
Tratamiento de la depresión
La depresión tiene dos formas principales de tratamiento: la terapia psicológica para la depresión y la medicación antidepresiva, esta última la realiza un psiquiatra. En las depresiones más graves es donde el beneficio de combinar los dos tratamientos es más claro y efectivo.
¿Cuándo buscar ayuda?
- Es discapacitante y produce un deterioro en su vida cotidiana.
- Alteraciones del sueño (duerme mucho o se le dificulta dormir)
- Aumento o disminución significativa del peso.
- Alteraciones en el apetito (falta o aumento).
- Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día
- Episodios de ansiedad recurrentes o una constante desazón.
- Marcada disminución del interés o placer en todas o casi todas las actividades la mayor parte del día
- Aislamiento social
- Falta de higiene debido al estado de abatimiento.
- Cansancio constante, irritación, cambios de humor, etc.
- Sentimientos de inutilidad o de culpa excesiva o inapropiada
- Capacidad disminuida para pensar o concentrarse, o indecisión
- Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio, intento de suicidio o un plan específico para suicidarse
Psicóloga Evelyn Zúñiga
¡Hola!, soy Evelyn Zúñiga, psicóloga clínica, con más de 10 años de experiencia acompañando a personas en sus procesos de cambio, sanación y crecimiento personal.
Mi trabajo se basa en una combinación de ciencia, empatía y compromiso real con el bienestar emocional. He formado mi práctica con estudios sólidos, formación continua y una visión integral que considera no solo los síntomas, sino también la historia, los vínculos y el contexto de cada persona.
A lo largo de los años, he tenido el privilegio de guiar a miles de personas en momentos clave de su vida, ayudándoles a encontrar claridad, estabilidad y nuevas formas de vivir con sentido. Trabajo desde un enfoque clínico, pero cercano, utilizando herramientas como la terapia cognitivo conductual, técnicas de regulación emocional, y enfoques basados en evidencia como EMDR y Brainspotting.
Mi propósito es brindar un espacio donde cada persona se sienta genuinamente escuchada, acogida y fortalecida con herramientas claras para avanzar. Porque el bienestar emocional no debería ser un privilegio, sino una prioridad humana.
Mi caja de herramientas para mejorar tu bienestar emocional
La formación permanente es fundamental para responder a los desafíos que plantea cada caso. Por lo que, mantenerme actualizada me permite brindarle acompañamiento a cada persona, el fin es, ayudarle para lograr sus objetivos.
Psicología Clínica
Especialización centrada en las alteraciones psicológicas y trastornos mentales. Lo anterior, tomando como base los conocimientos científicos para la prevención, detección y tratamiento de estos problemas. Además, se encarga de situaciones de crisis a nivel individual, familiar o de relaciones interpersonales, dando como resultado, bienestar para la persona.
Especialista en EMDR Certificada
La terapia de desensibilización y reprocesamiento a través de los movimientos oculares, hace posible, el acceso a redes de memorias traumáticas, facilitando que el procesamiento de la información se transforme al construir nuevas asociaciones entre la memoria traumática y memorias o información más adaptativa. En entonces que, estas nuevas asociaciones, dan origen a un procesamiento completo de la información, nuevo aprendizaje y la eliminación del malestar emocional.
Terapia Focalizada En Emociones
Se basa en la teoría del apego, por tanto, reconoce el papel tan importante de las emociones en nuestras relacionarnos con los demás. Entonces, esta terapia permite ayudar a las personas a experimentar y compartir sus emociones y necesidades emocionales básicas, estructurar nuevas interacciones y construir vínculos más seguros.
Realidad Virtual
Conjunto de herramientas de realidad virtual para diagnóstico como para terapia, con la tecnología de Nesplora Suite y VDR Health Tech. Dentro de los usos se encuentra procesos atencionales y de memoria de trabajo, funciones ejecutivas, memoria, estimulación cognitiva, habilidades sociales, manejo de escenarios dinámicos y personalizados IA, entre otras aplicaciones.
Caja de arena para adultos
Se conoce como sandplay therapy en inglés, es una forma de terapia expresiva que puede ser utilizada por adultos para explorar y procesar emociones y experiencias de una manera simbólica. Lo anterior facilita abordar contenidos difíciles de verbalizar, siendo útil para el procesamiento de traumas y experiencias difíciles
Terapia Cognitivo Conductual
Enseña acerca de cómo los pensamientos, conductas, emociones y sensaciones físicas tienen un impacto sobre la persona y su entorno. Se centra en el presente, por tanto, en problemas y dificultades del “aquí y ahora”. En este tipo de terapia suele tener una duración aproximada de 10 sesiones. Sin embargo, en los casos graves o crónicos suele ampliarse el proceso.
Brainspotting
El Brainspotting es una técnica psicológica de neuroprocesamiento e integración del trauma descubierta por el psicólogo David Grand. Es necesario mencionar que, al hablar de trauma nos referimos a su origen griego que quiere decir “herida”. Entonces, los recuerdos no procesados son los recuerdos traumáticos o heridas, huellas que se han quedado grabadas en nuestro sistema como resultado de la exposición a un acontecimiento estresante inevitable que sobrepasa los mecanismos de afrontamiento de la persona.
Hipnosis Clínica
Esta técnica, mediante la concentración y la atención focalizada, así como la utilización de sugestiones que el paciente permite; facilita el logro de los objetivos propuestos. La hipnosis se enmarca dentro del proceso de psicoterapia, entonces, no suele usarse de forma aislada. Es una herramienta como complemento para alcanzar cambios cognitivo, emocional y conductual que la persona se haya planteado.
Modelo PARCUVE
Relaciona las conductas de apego (circuito neurológico del pánico) con el miedo y la rabia, y la aparición de otras emociones como la culpa y la vergüenza como estrategias de regulación como forma de tener sensación de control para poder cambiar y reparar las rupturas en el apego. En estos casos la neuroplasticidad cerebral en niños y adolescentes juega totalmente en su contra. Provocando emociones que serán patológicas y formaran parte de la persona el resto de su vida.
Pruebas Psicológicas
Resultados que generan confianza: más de 100 reseñas positivas.
Tarifa: ₡45,000
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