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Salud mental en periodo perinatal

Ya sea que tu embarazo fuera planeado meticulosamente, que el médico te convenciera, o que pasó por sorpresa, una cosa es cierta; tu vida nunca será la misma. (Catherine Jones)

Depresión posparto

Ansiedad

Ajuste familiar

Estrés

Alteraciones en la salud mental en el embarazo o posparto.

Diversos  factores pueden constibuir a generar alteraciones en la salud mental de las mujeres y familias. Las mujeres pueden experimentar niveles altos de ansiedad frente a los numerosos cambios vitales del embarazo y el posparto. 

La atención y los cuidados hacia la salud mental de la madre proporcionan el apoyo necesario para que las mujeres puedan ampliar sus recursos y capacidades personales, adaptarse mejor a estos desafíos, vincularse afectivamente con su bebé, alimentarlo y cuidarlo.

Síntomas generales de los trastornos de salud mental materna

  • Retraimiento de la pareja o la incapacidad de vincularse con el propio hijo
  • Cambios de humor repentinos.
  • Incapacidad para concentrarse.
  • Aumento de los niveles de ansiedad que pueden impedir los patrones normales de sueño y alimentación tanto para la madre como para el niño.
  • Sentimientos de culpa abrumadora, miedo o tristeza.

Factores asociados que pueden impactar en la salud mental materna

  • Cansancio.
  • Fatiga.
  • Falta del sueño.
  • Idealización de la maternidad.
  • Pérdida de un bebé.
  • La transformación personal, cerebral y transcendental que conlleva ser madre.
  • La reactivación de traumas pasados.
  • Los cambios hormonales.
  • Problemas sociales o económicos.
  • Conflictos de pareja o familiares.
  • Antecedentes familiares o personales de trastornos mentales.
  • La experiencia del parto, dar a luz a un bebé prematuro o que requiera ingreso en Unidad de Cuidados Intensivos.
  • La soledad.
  • La falta de recursos especializados en salud mental perinatal. 

 Las madres de verdad tienen en su cabeza truenos, arcoíris, sol, lluvia.. ¡Y todo está bien!

Está bien no estar bien: no eres mala madre por admitir que estás teniendo problemas con la maternidad. 

El trabajo en consulta

Identificar el motivo de consulta, explorarlo y establecer una estrategia de intervención.

Una vez identificado el problema, se suele ser trabajar en la comunicación potenciando habilidades como la escucha activa, la empatía y la expresión asertiva de las emociones. 

No obstante, la terapia de pareja también se centra en potenciar la responsabilidad, en lograr que ambos acepten que el problema es cosa de dos y que es necesario trabajar juntos para poder superarlo. A la vez, el terapeuta de pareja trabaja para que no se instaure una dependencia emocional y se desarrollen las bases para que ambos vuelvan a ilusionarse con la relación, reactivando los pequeños detalles y las atenciones hacia el otro.

Salud mental en periodo perinatal

Salud mental en periodo perinatal

Fortalecer redes de apoyo

Es importante aclarar que la terapia de pareja no se centra solo en hablar, en muchas de las sesiones se ponen en práctica diferentes técnicas psicológicas, para lograr que las personas se apropien de modos de relacionarse más asertivos y empáticos. Además, también es usual que se oriente a una serie de tareas que la pareja debe realizar en casa, normalmente con el objetivo de reencontrar la pasión, fomentar la confianza y/o propiciar el acercamiento afectivo.

Cuando es necesario, también se trabaja a nivel individual ciertos aspectos personales de cada miembro de la pareja que pueden estar interfiriendo en el buen funcionamiento de la misma.

Acompañarte en el reencuentro de tu nuevo "yo".

La transición que la mujer recorre para convertirse en madre es una evolución en la que se involucran la mente, el cuerpo, así como el ambiente que la rodea y al bebé.

El nacimiento de la madre no es un evento, sino un proceso en el que la identidad materna va aderezada con la historia de la mujer y la cultura en la cual se encuentra. Convertirse en mamá conlleva una serie de fases complejas cargadas de un sinnúmero de emociones.

El nacimiento de una nueva madre.

Vivir una nueva etapa sin juzgarte, sin mitos o estereotipos.

El objetivo es que tu, como mujer, puedas adquirir capacidad de adaptación y desarrollar estrategias para afrontar los retos de esta nueva etapa, que puedas reconocer y expresar tus emociones, que la familia que te rodea, pueda atender tus necesidades y vivir sin culpa

A cualquiera nos puede pasar ¡No es tu culpa!

A veces mamá tiene truenos en la cabeza....

Autor Beatriz Taboada y ilustraciones de Dani Padrón