Depresión
¿Qué es la depresión?
Es un trastorno mental, ente los síntomas se encuentran, la tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración. Se diferencia de la tristeza que experimentan la mayoría de las personas en algún momento de su vida ya que su intensidad y la duración prolongada genera un cuadro perjudicial para la vida de la persona en diferentes áreas.
¿Cuáles son los síntomas?
- Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces
- Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño.
- Cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso.
- Cansancio y falta de energía.
- Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa
- Dificultad para concentrarse
- Llorar sin razón aparente.
- Movimientos lentos o rápidos
- Inactividad y retraimiento de las actividades usuales
- Sentimientos de desesperanza y abandono
- Pensamientos repetitivos de muerte o suicidio
- Pérdida de placer en actividades que suelen hacerlo feliz, incluso la actividad sexual
¿Cuáles son las causas?
Las causas de la depresión son diversas y es producida por la interacción de determinados factores, como lo son los aspectos genéticos, los cambios hormonales, alteraciones en los neurotransmisores cerebrales (serotonina, noradrenalina y dopamina, entre otros)e.También se ha relacionado con alteraciones en factores psicosociales, como por ejemplo, las situaciones estresantes en la vida cotidiana, laboral o en las interacciones con su entorno social. También se ha relacionado con los rasgos de personalidad asociados a la autoexigencia.
Factores de riesgo asociados a las causas de la depresión:
- Presencia de niveles de estrés o ansiedad elevados por un período de tiempo prolongado.
- Maltrato físico o psíquico en los primeros años de vida.
- Genéticos. Tener uno o más familiares de primer o segundo grado afectados por un trastorno depresivo, un trastorno bipolar o un trastorno de ansiedad. Es posible que también sea un factor de riesgo el tener un antecedente familiar de abuso de alcohol.
- Tener algún rasgo de personalidad muy extremo, por ejemplo, inseguridad intensa, perfeccionismo elevado, etc.
- En especial, algunas enfermedades endocrinológicas, reumatológicas, cardiovasculares y neurológicas.
- Abuso del alcohol y consumo de sustancias psicoactivas.
¿Cuáles son tipos de depresión que existen?
- Depresión mayor.
- Trastorno depresivo persistente.
- Depresión posparto.
- Trastorno afectivo estacional.
- Depresión mayor con características psicóticas.
Tratamiento
En qué consiste el tratamiento psicológico de la depresión?
La psicoterapia, comúnmente conocida como terapia psicológica, es una forma de tratamiento muy efectiva en la depresión. El paciente puede aprender nuevas estrategias de afrontamiento y ganar introspección para sentirse mejor y prevenir futuras recaídas.
Terapia Cognitiva Conductual para la Depresión
Objetivos
- Aprender a evaluar las situaciones relevantes de forma realista.
- Aprender a atender a todos los datos existentes en esas situaciones.
- Aprender a formular explicaciones racionales alternativas para el resultado de las interacciones.
- Añade una parte conductual importante con los experimentos conductuales.
- Consiste en poner a prueba los supuestos irracionales desadaptativos llevando a cabo comportamientos diferentes de acuerdo con las alternativas racionales que se han generado de manera que proporcionen oportunidades de éxito para un repertorio más amplio de cara a la interacción con otras personas y a la resolución de problemas.
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) se caracteriza por ser un método activo, en ella consultante y terapeuta trabajan en forma conjunta y estructurada, con tareas fuera de sesión. Utiliza técnicas tanto conductuales como cognitivas en combinaciones diferentes según la sintomatología a abordar: relajación y respiración, entrenamiento autógeno, reestructuración cognitiva, exposición en vivo, entre otras.
¿Cuándo buscar ayuda?
- Es discapacitante y produce un deterioro en su vida cotidiana.
- Alteraciones del sueño (duerme mucho o se le dificulta dormir)
- Aumento o disminución significativa del peso.
- Alteraciones en el apetito (falta o aumento).
- Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día
- Episodios de ansiedad recurrentes o una constante desazón.
- Marcada disminución del interés o placer en todas o casi todas las actividades la mayor parte del día
- Aislamiento social
- Falta de higiene debido al estado de abatimiento.
- Cansancio constante, irritación, cambios de humor, etc.
- Sentimientos de inutilidad o de culpa excesiva o inapropiada
- Capacidad disminuida para pensar o concentrarse, o indecisión
- Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio, intento de suicidio o un plan específico para suicidarse
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